Met de ‘live high, train low’ hoogtetraining, verblijf je op hoogte, maar train je op zeeniveau. Dit kan enerzijds door op hoogte te leven en op zeeniveau te trainen. Maar ook door op hoogte te slapen in een hoogtetent met generator voor hoogtesimulatie.
Het voordeel van dit principe van hoogtetraining is dat het lichaam acclimatiseert aan het verblijf op hoogte (het slapen in een hoogtetent met hetzelfde – lage – zuurstofpercentage als op hoogte), terwijl de trainingen op zeeniveau gedaan kunnen worden, en daarbij de intensiteit gehandhaafd kan blijven. Dit in tegenstelling tot het trainen op hoogte, waar de trainingsintensiteit aangepast moet worden.
Het hele lichaam wordt efficiënter in het omgaan met de beschikbare zuurstof. Na verloop van tijd, afhankelijk van de hoogte, en persoonsgebonden factoren went het lichaam aan de hoogte en kost het minder energie om je in te spannen. Zo wordt je ademhaling minder hevig, stijgt je hartslag minder snel, loopt je bloeddruk minder snel op en is het makkelijker om je trainingsintensiteit vast te houden.
Dus wens jij je thuis voor te bereiden op komende wedstrijden?
Boek dan nu en reserveer alvast je hoogtetent!
Meer info : contacteer ons 0468 28 27 41
